rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

17.13 km 0.00 km teren

00:43 h 23.90 km/h:

Maks. pr.:37.63 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:122 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 396 kcal

Rower:Author

Poniedziałek 1/2

Poniedziałek, 26 maja 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0

Dziś jeszcze wcześniej wyszedłem, i jechało się bardzo dobrze.
Taką ciekawostkę zaobserwowałem do 65% HR max jest całkowity luz, a jak dojdę do 68-9% HR max wyraźnie czuję różnicę mam lekko przyspieszony oddech i takie tam :).
Trzeba to jeszcze obadać.
"Do"
czas - 42,02
avg HR - 122
max HR - 149
66% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 396

Średnio w strefie 66%

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

34.37 km 0.00 km teren

01:29 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:46.57 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 89%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 797 kcal

Rower:Author

Piąteczek

Piątek, 23 maja 2014 · dodano: 23.05.2014 | Komentarze 0

Postanowiłem kontynuować spokojną jazdę z dnia wczorajszego i po średnich wynikach jakoś tego nie widać tylko po czasie jazdy jest dłuższy o 2 minuty.
Ale w mieście to takie kręcenie człowiek się cieszy że w ogóle kręci :D
"Do"
czas - 41,28
avg HR - 122
max HR - 147
69% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 385

"Z"
czas - 48,18
avg HR - 118
max HR - 164
51% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 411

Ciekawe kilka dni temu miałem podobne wyniki avg HR był 125 max o 3 oczka niższy a kalorii tyle samo tyle że w strefie byłem 80% czasu :/
A jeszcze mały kawałek dokręciłem z dziewczyną który drugi raz spotkałem na trasie.

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.34 km 0.00 km teren

01:18 h 24.11 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 83%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 726 kcal

Rower:Author

czwartek

Czwartek, 22 maja 2014 · dodano: 23.05.2014 | Komentarze 0

Do pracy jak to "do" prędko i zawsze człowiek się śpieszy, wyszedłem jakoś wcześniej i też pędziłem jak szalony, byłem z 20 minutowym zapasem.
Za to powrót postanowiłem że będzie spokojny i taki był choć nie do końca, przepaliłem się troszkę ścigając się z autobusem :)

Średnio 61% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.13 km 0.00 km teren

01:19 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:43.28 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 84%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 727 kcal

Rower:Author

Raz kolejny

Środa, 21 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

Dziś to już ciepło i wiaterek nawet, nawet
"Do"
czas - 39,33
avg HR - 127
max HR - 155
70% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 407
"Z'
czas - 40,23
avg HR - 115
max HR - 148
49% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 320

Średnio 59% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.37 km 0.00 km teren

01:21 h 23.24 km/h:

Maks. pr.:44.69 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 83%)

HR avg:122 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 760 kcal

Rower:Author

Po przerwie

Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

"Do"
czas - 39,17
avg HR - 125
max HR - 144
80% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 386
"Z'
czas - 41,46
avg HR - 120
max HR - 154
59% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 374

Średnio w strefie 69%

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.08 km 0.00 km teren

01:20 h 23.31 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 83%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 713 kcal

Rower:Author

Środa

Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

Choroba coś mi notatki wcięło :/

czas: 40,28
avg HR: 125
max HR: 153
65% w strefie - 67% - 75%
kalorie: 397

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.42 km 0.00 km teren

01:18 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:37.63 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 749 kcal

Rower:Author

Może wreszcie

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

Może wreszcie znajdzie się trochę czasu. :/
"Do"
czas - 40,00
avg HR - 125
max HR - 149
76% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 386

Całość 71% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.61 km 0.00 km teren

01:17 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 83%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 779 kcal

Rower:Author

Coś tam, piątek

Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0

Od ostatniego wpisu nic się u mnie nie zmieniło, i tak samo jest na wschodzie.
"Do" było pod wiatr ale jakoś dziwnie się jechało chyba rowerek sprawdzić.
czas: 39:38
avg HR: 130
max HR: 154
80% w strefie - 67% - 75%
kalorie: 425
"Z" już troszkę inaczej, z wiatrem i przez to przyjemniej, choć w Al.Jerozolimskich to jak w lesie zawsze w mordę wieje.

Końcowe 72% w strefie - 67% - 75%

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

33.39 km 0.00 km teren

01:20 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 835 kcal

Rower:Author

Piątek nareszcie

Piątek, 4 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Rano niby wiaterku nie było widać to jednak w drodze "do" dawał znać o sobie, troszkę się umordowałem, "ale nic to Basieńko"
Tak było "do"
czas - 39,34
avg HR - 135
max HR - 160
75% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 454

W drodze powrotnej to troszkę inna bajka, z wiatrem jechało się dużo lżej więc i wyższy rytm.
A to średni wynik:
68% w strefie 67%-75% hr max

Z ciekawych tekstów które dziś przeczytałem to jedno z ostatnich zdań wywiady z Gen. Romanem Polko
"...że tu i na Zachodzie żyje nam się o wiele łatwiej oraz przez ten system, który uczy tego, że jednak najpierw człowiek, a dopiero później misja, Rosjanie są w stanie pójść o wiele dalej. Może ujmę to tak - patrząc na zamierzchłe czasy, świetnie wyszkolone zachodnie siły specjalne przypominają rycerzy, a Rosjanie oscylują bardziej w kierunku barbarzyńców z tamtych czasów. Niestety barbarzyńcy bardzo często pokonywali rycerzy, bo nie stosowali się do rycerskich zasad i reguł gry. I warto mieć przynajmniej tego świadomość."

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.64 km 0.00 km teren

01:17 h 24.65 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 774 kcal

Rower:Author

Jedziemy dalej

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 04.04.2014 | Komentarze 0

Tak tak czuć że się zaczyna dopiero jeździć, ale to nic pomalutku i damy radę.
Musi być źle żeby było dobrze :)
Pulsometr działa, nareszcie.

Kategoria Praca - dom