Info
Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie.
Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Październik1 - 0
- 2019, Wrzesień3 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj2 - 0
- 2019, Kwiecień5 - 0
- 2019, Marzec6 - 0
- 2019, Luty1 - 0
- 2018, Październik1 - 0
- 2018, Wrzesień3 - 0
- 2018, Sierpień4 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2018, Czerwiec5 - 0
- 2018, Maj6 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2018, Marzec2 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Sierpień4 - 0
- 2017, Lipiec4 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2017, Maj4 - 0
- 2017, Kwiecień4 - 0
- 2017, Marzec1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień5 - 0
- 2016, Lipiec4 - 0
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj2 - 0
- 2016, Kwiecień8 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty2 - 0
- 2016, Styczeń4 - 0
- 2015, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik3 - 0
- 2014, Wrzesień5 - 0
- 2014, Sierpień1 - 0
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 0
- 2014, Marzec3 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec8 - 0
- 2013, Maj15 - 0
- 2013, Kwiecień8 - 0
- 2012, Wrzesień9 - 0
- 2012, Sierpień3 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 1
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec6 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień5 - 0
- 2011, Lipiec3 - 0
- 2011, Czerwiec6 - 4
- 2011, Maj10 - 9
- 2011, Kwiecień10 - 0
- 2011, Marzec9 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec5 - 0
- 2010, Czerwiec6 - 0
- 2010, Maj8 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec8 - 0
- 2010, Luty2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2014
| Dystans całkowity: | 168.62 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 07:08 |
| Średnia prędkość: | 23.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.33 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 165 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 122 (66 %) |
| Suma kalorii: | 3903 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 28.10 km i 1h 11m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
23.28 km
0.00 km teren
00:58 h
24.08 km/h:
Maks. pr.:50.33 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 89%)
HR avg:119 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 497 kcal
Rower:Author
Wtorek końcówka
Wtorek, 27 maja 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0
W poniedziałek zacząłem a we wtorek skończyłem :)Wracało się rewelacyjnie, lekko w plecy i jakoś noga lekko kręciła, choć był moment że lekki skurcz odczuwałem ale szybko minął.
Jak by tak człowiek mógł dalej i w takim tempie... ale nie jest źle
53% w strefie
Kategoria Praca - dom
Dane wyjazdu:
17.13 km
0.00 km teren
00:43 h
23.90 km/h:
Maks. pr.:37.63 km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:122 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 396 kcal
Rower:Author
Poniedziałek 1/2
Poniedziałek, 26 maja 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0
Dziś jeszcze wcześniej wyszedłem, i jechało się bardzo dobrze.Taką ciekawostkę zaobserwowałem do 65% HR max jest całkowity luz, a jak dojdę do 68-9% HR max wyraźnie czuję różnicę mam lekko przyspieszony oddech i takie tam :).
Trzeba to jeszcze obadać.
"Do"
czas - 42,02
avg HR - 122
max HR - 149
66% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 396
Średnio w strefie 66%
Kategoria Praca - dom
Dane wyjazdu:
34.37 km
0.00 km teren
01:29 h
23.17 km/h:
Maks. pr.:46.57 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 89%)
HR avg:120 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 797 kcal
Rower:Author
Piąteczek
Piątek, 23 maja 2014 · dodano: 23.05.2014 | Komentarze 0
Postanowiłem kontynuować spokojną jazdę z dnia wczorajszego i po średnich wynikach jakoś tego nie widać tylko po czasie jazdy jest dłuższy o 2 minuty.Ale w mieście to takie kręcenie człowiek się cieszy że w ogóle kręci :D
"Do"
czas - 41,28
avg HR - 122
max HR - 147
69% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 385
"Z"
czas - 48,18
avg HR - 118
max HR - 164
51% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 411
Ciekawe kilka dni temu miałem podobne wyniki avg HR był 125 max o 3 oczka niższy a kalorii tyle samo tyle że w strefie byłem 80% czasu :/
A jeszcze mały kawałek dokręciłem z dziewczyną który drugi raz spotkałem na trasie.
Kategoria Praca - dom
Dane wyjazdu:
31.34 km
0.00 km teren
01:18 h
24.11 km/h:
Maks. pr.:41.87 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 83%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 726 kcal
Rower:Author
czwartek
Czwartek, 22 maja 2014 · dodano: 23.05.2014 | Komentarze 0
Do pracy jak to "do" prędko i zawsze człowiek się śpieszy, wyszedłem jakoś wcześniej i też pędziłem jak szalony, byłem z 20 minutowym zapasem.Za to powrót postanowiłem że będzie spokojny i taki był choć nie do końca, przepaliłem się troszkę ścigając się z autobusem :)
Średnio 61% w strefie
Kategoria Praca - dom
Dane wyjazdu:
31.13 km
0.00 km teren
01:19 h
23.64 km/h:
Maks. pr.:43.28 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 84%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 727 kcal
Rower:Author
Raz kolejny
Środa, 21 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0
Dziś to już ciepło i wiaterek nawet, nawet"Do"
czas - 39,33
avg HR - 127
max HR - 155
70% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 407
"Z'
czas - 40,23
avg HR - 115
max HR - 148
49% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 320
Średnio 59% w strefie
Kategoria Praca - dom
Dane wyjazdu:
31.37 km
0.00 km teren
01:21 h
23.24 km/h:
Maks. pr.:44.69 km/h
Temperatura:
HR max:154 ( 83%)
HR avg:122 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 760 kcal
Rower:Author
Po przerwie
Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0
"Do"czas - 39,17
avg HR - 125
max HR - 144
80% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 386
"Z'
czas - 41,46
avg HR - 120
max HR - 154
59% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 374
Średnio w strefie 69%
Kategoria Praca - dom