rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	488.78 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	20:19
Średnia prędkość:	24.06 km/h
Maksymalna prędkość:	50.33 km/h
Maks. tętno maksymalne:	164 (89 %)
Maks. tętno średnie:	127 (69 %)
Suma kalorii:	11659 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	32.59 km i 1h 21m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.43 km 0.00 km teren

01:24 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:34.81 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 79%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 738 kcal

Rower:Author

Koniec kolejnego kółeczka

Piątek, 24 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Długie gacie, zimowa kurtka, ochraniacze na byty, błotnik na tył rano ok, w drodze powrotnej opad ciągły narastający.
Jechałem spokojnie już pod koniec mokro robiło się w butach kurtka się sprawdziła.
Cholera noga znów mnie bolała ale jechać mogłem.

76% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.29 km 0.00 km teren

01:20 h 23.47 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 673 kcal

Rower:Author

Do pracy

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Jakoś się ochłodziło i miałem nie jechać rowerem ale co tam, zapakowałem ochraniacze na buty, błotnik i w drogę...
Ze znajomym minąłem się około kilometra od domu i tak wyprzedzaliśmy się po drodze kilka razy koniec końców byłem szybszy on utknął w korku jechał autem, rower górą :)
W drodze powrotnej bardzo spokojnie i już ze 4 km przed domem mżawka dosyć upierdliwa... Ale niespodzianka miałem akcesoria więc dotarłem do domciu suchy.

72% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.55 km 0.00 km teren

01:20 h 23.66 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 78%)

HR avg:116 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 703 kcal

Rower:Author

A jednak mnie dopadlo

Środa, 22 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Rano tak jakby troszkę chłodniej, fajna droga jakoś szybko czas zleciał. Nózka dalej dobrze kreci, ciekawe jak by było na większym dystansie ( może kiedyś się wyrwę i zobaczę choć w tym roku to trudno będzie).
A w drodze "do" zmokłem jak jasny gwint 5 minut przed moim wyjściem zaczęło tak lać ze nawet nie chciało mi się czekać aż przestanie.

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.44 km 0.00 km teren

01:15 h 25.15 km/h:

Maks. pr.:38.57 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 637 kcal

Rower:Author

wtorek - i kolejny dzien w deszczu?

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Spokojnie ze sporym zapasem rano, a w drodze powrotnej troszkę niepokoju i obaw o kolejne moczenie, czarno nad Mokotowem.
Nóżka równo i miarowo i tak ma być.

75% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.34 km 0.00 km teren

01:17 h 24.42 km/h:

Maks. pr.:38.57 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 83%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 745 kcal

Rower:Author

Pierwszy desz

Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Jakoś kilka minut wcześniej się wybrałem, sporo ludzi ścigających się na Mazovi spotkałem po drodze (pewnie takich samych jak ja nie startujących w tym roku bo mieli chipy na widelcu).
I jednego zawodnika z Allianz MTB ale nie wiem konkretnie który z nich.
Rano piękna pogoda ciepło i słonecznie, w drodze powrotnej to troszkę inna bajka, jak wychodziłem to akurat nadciągnęła taka chmurka i zaczęło fajnie padać. Jechało się bardzo fajnie po pierwszym kilometrze bylem już cały mokry.

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.52 km 0.00 km teren

01:15 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:50.33 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 88%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 774 kcal

Rower:Author

Jutro już bym nie dał rady

Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0

Ogólnie spokojnie, kryzys jest w czwartek na wieczór rano jest ok.
Końcówkę dziś pojechałem fajnie choć aut jest tyle że nie można ulubionego odcinka przekręcić "spokojnie" na dodatek jeszcze przebudowa skrzyżowania, kiedy to się skończy? Euro 10 miesięcy temu się skończyło a oni dalej budują.

Noga podawała, żeby tak zawsze było.

68% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

36.23 km 0.00 km teren

01:30 h 24.15 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 865 kcal

Rower:Author

Do pracy

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0

Jakoś tak spokojnie sobie pokręciłem i kilka spraw załatwiłem...

82% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.67 km 0.00 km teren

01:13 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 824 kcal

Rower:Author

Do pracy

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

Dziś troszkę się przetarłem o ile można mówić o przetarciu na takim dystansie w dodatku dzielonym :)
Poganiałem się z jednym gościem, i to jest bardzo dobry motywator...
Dziś wyszło więc jest ok :]

48% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.35 km 0.00 km teren

01:14 h 25.42 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 82%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 816 kcal

Rower:Author

Jakies to popaprane...

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Rano jeszcze jechało się po japońsku (jako tako), po południu miałem ochotę na więcej i nieco mocniej ale jakoś noga nie kręciła jak powinna, na dodatek musiałem wracać bezpośrednio do chaty więc nici z planów.
Nawet mój ulubiony kawałek we Włochach nie był pokonany jak zawsze, jakieś to wszystko popieprzone...

64% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

33.74 km 0.00 km teren

01:24 h 24.10 km/h:

Maks. pr.:37.63 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 79%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 763 kcal

Rower:

Kolejny dzien tyle że chłodniejszy

Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

A nic specjalnego, sporo chłodniej niż w poprzednim tygodniu ale jedziemy dalej. Jakoś mniejszą ochotę mam na mocniejsze kręcenie, choć czasem mnie korci, jak znajdę trochę więcej czasu to koniecznie muszę pojechać większy dystans bez przerwy i wtedy zobaczę jaka jest forma...

83% w strefie

Kategoria Praca - dom