rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	289.73 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	11:20
Średnia prędkość:	25.56 km/h
Maksymalna prędkość:	46.60 km/h
Maks. tętno maksymalne:	168 (91 %)
Maks. tętno średnie:	142 (77 %)
Suma kalorii:	7953 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	48.29 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.97 km 0.00 km teren

01:17 h 24.13 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 78%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 404 kcal

Rower:kellys salamander

Do i z pracy

Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Dziś nowy łańcuch wiec jazda spokojna, i trzeba będzie zmienić kasetę :/
a w drodze powrotnej nie włączyłem pulsometru...

79% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

92.94 km 0.00 km teren

03:18 h 28.16 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:9.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:138 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2621 kcal

Rower:Szafir

Ruszyła karuzela

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Ruszyły spotkania w sobotę i pewnie w niedzielę też. Dziś wyjątkowo o 9.00 choć to nie jedyny wyjątek z godziną. Trasa ustawiona na 135 km i spokojne tempo to w założeniach.
Troszkę się obawiałem dystansu a i czas był ograniczony więc plan był taki że zawrócę tak aby mieć około 90-100km, choć o dziwo czułem się całkiem dobrze. Tempo było naprawdę spokojne i pewnie bym dał radę przejechać całość ale jeden z kolegów kiepsko się poczuł i zdecydował że wraca, zawinęliśmy więc razem i spokojnie wracaliśmy, dwa postoje na colę, potem jeszcze dokręciłem dwa kółka w Pęcicach i do domu. Wyjazd udany i ze względu na tempo, pogodę, atmosferę w grupie (a startowało nas 9-u a w Tarczynie dołączyły jeszcze 2-ie osoby)
Było super i niech tak będzie dalej.

76% w wyznaczonej strefie

Kategoria Grupa

Dane wyjazdu:

45.93 km 0.00 km teren

02:03 h 22.40 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:162 ( 88%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1437 kcal

Rower:kellys salamander

Jak ja cię nie nawidzę !!!

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 0

Do pracy spokojnie bo mroźno i zaraz pewnikiem by było chore gardło. Po drodze dwie karetki, po przejeździe drugiej dzwon w wyniku zamieszania :D
Po pracy Agrykola trochę szkoda że ustawka nie wyszła, a z drugiej strony pewnie bym padł jak bym jechał z kimś. Ruch dziś na tej górce że ło-matko, nie, nie, na "drutach" jak mawia sąsiad było nas dwóch ale autami z CD sobie rajdy urządzili...

Ojjj słabiuśki jam jak nie wiem co,nienawidzę tej górki obnaży większość słabości a są takie fajne wspomnienia z lat młodzieńczych.
Formo wróćććć!!! jak najprędzej.
A powrót to już tak jakoś fajnie i równo aż szkoda że dojechałem tak szybko do domu.

Koniecznie muszę zmienić łańcuch, ma już serdecznie dość czas na emeryturę.

80 % w wyznaczonej strefie

Kategoria Jazda samotnie, Praca - dom

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:23 h 23.13 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 940 kcal

Rower:kellys salamander

Do i z pracy

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

I się zaczęło po urlopie śmiganie do pracy, rano fajnie bo z wiaterkiem ale nerwowo bo trochę za późno wyszedłem. Starałem się jednak kontrolować co by się nie ugotować.

Za to powrót to już spory wiatr i ośka więc też na pedałach, na ddr-ach oczywiście ludziska, i to ile oczywiście nie na rowerach :)
pierwszy zaliczył strzał z kierownicy,
dla "pary" byłem łaskawszy
mamie z bąkiem 2-3 lata (na oko) powiedziałem że bardzo dobry przykład daje
kolejnej świeżo upieczonej z czterokołowcem zapytałem czy nie bezpieczniej dla niej i tego oseska na chodniku.

"Ale to wszystko to ... na wprost bomby atomowej" jak mawiał kolega
Tnę sobie ulicą z łuku wyjeżdża radiola z włączonym kierunkiem w lewo i ni z gruch ni z pietruchy ziuuu w lewo tuż przed moim kołem, ledwo zahamowałem.
A jak zakląłem, sami byli w szoku bo zaraz się zatrzymali i dotarło do nich że o mało co nie zakończyli swojej kariery policyjnej i mojego życia...

I żałuję tylko że do nich nie dojechałem na pogawędkę, co tam jazda ważniejsza.

90% w wyznaczonej strefie

Kategoria Jazda samotnie, Praca - dom

Dane wyjazdu:

46.06 km 0.00 km teren

01:45 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:36.51 km/h

Temperatura:1.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:142 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1401 kcal

Rower:kellys salamander

O jak mi się nie chciało

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0

O jak mi się nie chciało, wczoraj piękna pogoda i nie jeździłem a dziś zmiana o 180* i piękny trening psychiki, iść na rower wtedy kiedy jest to ostatnia rzecz na świecie o której się myśli.
I było o niebo lepiej niż przedwczoraj ale psychika dalej siedzi, już jest prawie pusto i nic nie uwiera ale trzeba to odbudować, fajnie że można liczyć na kilka osób
WIELKIE DZIĘKI

73% w wyznaczonej strefie

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

41.83 km 0.00 km teren

01:34 h 26.70 km/h:

Maks. pr.:38.43 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:168 ( 91%)

HR avg:142 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1150 kcal

Rower:kellys salamander

Z musu

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0

Sezon rozpoczęty z musu, kiepska psychika (to mało powiedziane) zobaczymy jak będzie dalej...

W tym roku z pulsometrem ale schowanym pod rękawem przynajmniej na początku a wynik oglądam dopiero w domu (no może kilka razy kontrolnie zerknąłem) :)
Chcę sprawdzić na ile znam swój organizm i jego możliwości.

Co do samej jazdy to strasznie słabo nie ma niczego: siły, wytrzymałości, psychiki, no może determinacja rośnie.

75% w wyznaczonej strefie

Kategoria Jazda samotnie