Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km
kellys salamander 4731 km
Szafir 4608 km
Author 5909 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy greq.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Z dziećmi

Dystans całkowity:556.82 km (w terenie 20.00 km; 3.59%)
Czas w ruchu:27:23
Średnia prędkość:20.33 km/h
Maksymalna prędkość:82.22 km/h
Suma podjazdów:5081 m
Maks. tętno maksymalne:170 (92 %)
Maks. tętno średnie:139 (75 %)
Suma kalorii:11422 kcal
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:42.83 km i 2h 06m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
62.62 km 0.00 km teren
02:35 h 24.24 km/h:
Maks. pr.:55.79 km/h
Temperatura:
HR max:146 ( 79%)
HR avg:109 ( 59%)
Podjazdy:101 m
Kalorie: 1087 kcal
Rower:Colnago AC-R

Niedziela z synem

Niedziela, 25 sierpnia 2019 · dodano: 25.08.2019 | Komentarze 0

A tak dla rozkręcenia nogi po wczorajszej trasie, dla lepszego samopoczucia.
Namówiłem najstarszego syna i nóżka za nóżką kręciliśmy, dwie proste pojechałem troszkę mocniej i czuję się  bardzo dobrze i oto chodziło.

9:38;0
Kategoria Niedzielna jazda, Z dziećmi


Dane wyjazdu:
33.38 km 0.00 km teren
02:33 h 13.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Author

Niedziela i kręcenie tu i tam

Niedziela, 23 czerwca 2019 · dodano: 27.06.2019 | Komentarze 0

Najpierw z dziećmi na cmentarz do dziadków, później lody, do domu na obiad.
A potem do pracy i do domu.
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
53.41 km 0.00 km teren
02:29 h 21.51 km/h:
Maks. pr.:72.21 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 91%)
HR avg:135 ( 73%)
Podjazdy:1796 m
Kalorie: 1689 kcal
Rower:Colnago AC-R

Wisła 3

Czwartek, 23 sierpnia 2018 · dodano: 08.03.2019 | Komentarze 0

Kolejny dzionek, dziś z młodym zaliczył Salmopol :)

29D:20,1
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
36.87 km 0.00 km teren
01:46 h 20.87 km/h:
Maks. pr.:77.55 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 89%)
HR avg:139 ( 75%)
Podjazdy:2055 m
Kalorie: 1258 kcal
Rower:Colnago AC-R

Wisła 2

Wtorek, 21 sierpnia 2018 · dodano: 08.03.2019 | Komentarze 0

Drugi dzień, radocha z jazdy i tyle.

24%:42,5
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
46.11 km 0.00 km teren
02:12 h 20.96 km/h:
Maks. pr.:82.22 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 92%)
HR avg:127 ( 69%)
Podjazdy:1129 m
Kalorie: 1338 kcal
Rower:Colnago AC-R

Wisła 1

Poniedziałek, 20 sierpnia 2018 · dodano: 08.03.2019 | Komentarze 0

Pierwszy dzień w Wiśle po kontuzji

25%  34:31,5
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
29.06 km 0.00 km teren
01:17 h 22.64 km/h:
Maks. pr.:49.96 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 84%)
HR avg:111 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 618 kcal
Rower:Author

Z synkiem

Sobota, 28 kwietnia 2018 · dodano: 22.05.2018 | Komentarze 0

Wybrałem się z synkiem pokręcić po pętli na S8, zobaczył że nie jest lekko jak to mu się wydawało.
Fajnie spędziliśmy dobrą godzinkę, Super.



W strefie 17% 14:39
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
50.03 km 0.00 km teren
02:01 h 24.81 km/h:
Maks. pr.:44.69 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 88%)
HR avg:120 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1164 kcal
Rower:Author

Ze starszym synem

Środa, 22 czerwca 2016 · dodano: 01.07.2016 | Komentarze 0

Tak jakoś wybraliśmy się na małe kręcenie, a wyszły całkiem fajne kilometry.
Spotkaliśmy po drodze ekipę Velmar-u oczywiście jakąś część, jakichś pojedynczych "szoszonów"
Kilka interwałów dało radę przeżyć ale młody końcówkę już odpuszczał, wcale mu się nie dziwię.
I nareszcie nie bolały plecy dwie godziny jazdy na krótkim mostku :) o to chodziło

72% (1:27:29) w strefie 60-75% hr max
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
38.46 km 0.00 km teren
01:30 h 25.64 km/h:
Maks. pr.:43.28 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 85%)
HR avg:118 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 875 kcal
Rower:Author

Sobot z Arkiem

Piątek, 1 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0

Jakoś tak wyszło że udało się pokręcić, kilometry żadne jak na sobotę ale zawsze coś, najważniejsze że czas spędzony ze starszym synem...

czas - 1:36:47
avg HR - 118
max HR - 157
65% (1:02:40) w strefie 60-75% hr max
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
24.89 km 0.00 km teren
01:10 h 21.33 km/h:
Maks. pr.:35.75 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Author

Premiera

Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0

Pierwsza jazda taka na luzie z synem, trochę po DDR.
Jakoś tak fajnie godzinka minęła.
Kategoria Z dziećmi


Dane wyjazdu:
57.78 km 0.00 km teren
02:42 h 21.40 km/h:
Maks. pr.:41.87 km/h
Temperatura:
HR max:150 ( 81%)
HR avg:108 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1038 kcal
Rower:Author

Do pracy i z dziećmi

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0

Rano do pracy pod wiaterek ale dosyć szybko, z pracy spokojnie do domku po dzieciaki w spokojnym tempie i dlatego tak mało w strefie, wszystko raczej przed.
42% w strefie
Kategoria Praca - dom, Z dziećmi