rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2019

Dystans całkowity:	611.47 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	22:13
Średnia prędkość:	27.52 km/h
Maksymalna prędkość:	59.75 km/h
Suma podjazdów:	974 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (99 %)
Maks. tętno średnie:	134 (72 %)
Suma kalorii:	13974 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	87.35 km i 3h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.62 km 0.00 km teren

02:35 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:55.79 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 79%)

HR avg:109 ( 59%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 1087 kcal

Rower:Colnago AC-R

Niedziela z synem

Niedziela, 25 sierpnia 2019 · dodano: 25.08.2019 | Komentarze 0

A tak dla rozkręcenia nogi po wczorajszej trasie, dla lepszego samopoczucia.
Namówiłem najstarszego syna i nóżka za nóżką kręciliśmy, dwie proste pojechałem troszkę mocniej i czuję się bardzo dobrze i oto chodziło.

9:38;0

Kategoria Niedzielna jazda, Z dziećmi

Dane wyjazdu:

115.38 km 0.00 km teren

04:14 h 27.26 km/h:

Maks. pr.:52.65 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:196 m

Kalorie: 3004 kcal

Rower:Colnago AC-R

Sobota solo

Sobota, 24 sierpnia 2019 · dodano: 25.08.2019 | Komentarze 0

Sobota solo poprawka do niedawnej trasy na Mszczonów bez fotek i zbędnych postojów.
Wiatr też inny odwrotnie wiejący najpierw "Z" a potem "POD" mogłem kupić po drodze wodę, ale po co :)
czułem nogi i ogólne zmęczenie. Super.

52% 2:13;32

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

89.21 km 0.00 km teren

02:44 h 32.64 km/h:

Maks. pr.:56.78 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:129 ( 70%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 1828 kcal

Rower:Colnago AC-R

Środa z PS8

Środa, 14 sierpnia 2019 · dodano: 18.08.2019 | Komentarze 0

Jak to w środę na PS8, technika, technika i jeszcze raz technika.

49% 1:21:40

Kategoria Pętla S8

Dane wyjazdu:

106.20 km 0.00 km teren

04:02 h 26.33 km/h:

Maks. pr.:50.63 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 85%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy:183 m

Kalorie: 2592 kcal

Rower:Colnago AC-R

Kolejna setka

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · dodano: 18.08.2019 | Komentarze 0

Nareszcie udało się spotkać na rowerze z dawno nie jeżdżonym Mariuszem (tym drugim).
Pogadaliśmy sobie trochę pokręciliśmy i do domu bo obowiązki, ja dokręciłem do setki, i dojechałem się troszkę, za mało płynów.

57% 2:19;41

Kategoria W parach

Dane wyjazdu:

33.92 km 0.00 km teren

01:20 h 25.44 km/h:

Maks. pr.:43.81 km/h

Temperatura:

HR max:133 ( 72%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: 50 m

Kalorie: 440 kcal

Rower:Colnago AC-R

Rozjazd

Sobota, 10 sierpnia 2019 · dodano: 18.08.2019 | Komentarze 0

Tak totalnie na luzie pomiędzy dwiema setkami.
Puls mówi sam za siebie, ale zajefajnie.

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

114.83 km 0.00 km teren

04:28 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:59.75 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 99%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 2857 kcal

Rower:Colnago AC-R

Lekka setka samotnie

Piątek, 9 sierpnia 2019 · dodano: 18.08.2019 | Komentarze 0

Był czas i pogoda postanowiłem sprawdzić trasę techniczną do Mszczonowa, przez Skuły tam troszkę źle skręciłem ale też była fajna trasa, powrót to już dokładnie techniczną równo szybko bez problemowo. No może jeden mały problemik endo na półmetku postanowiło się wyłączyć, szkoda że nie ma funkcji kontynuacji jazdy.

58% 2:34;51

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

89.31 km 0.00 km teren

02:50 h 31.52 km/h:

Maks. pr.:59.27 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 88%)

HR avg:133 ( 72%)

Podjazdy:114 m

Kalorie: 2166 kcal

Rower:Colnago AC-R

Środa z PS8

Środa, 7 sierpnia 2019 · dodano: 18.08.2019 | Komentarze 0

Technika i tyle w temacie

229:05;14

Kategoria Grupa, Pętla S8