Info
Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie.
Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Październik1 - 0
- 2019, Wrzesień3 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj2 - 0
- 2019, Kwiecień5 - 0
- 2019, Marzec6 - 0
- 2019, Luty1 - 0
- 2018, Październik1 - 0
- 2018, Wrzesień3 - 0
- 2018, Sierpień4 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2018, Czerwiec5 - 0
- 2018, Maj6 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2018, Marzec2 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Sierpień4 - 0
- 2017, Lipiec4 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2017, Maj4 - 0
- 2017, Kwiecień4 - 0
- 2017, Marzec1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień5 - 0
- 2016, Lipiec4 - 0
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj2 - 0
- 2016, Kwiecień8 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty2 - 0
- 2016, Styczeń4 - 0
- 2015, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik3 - 0
- 2014, Wrzesień5 - 0
- 2014, Sierpień1 - 0
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 0
- 2014, Marzec3 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec8 - 0
- 2013, Maj15 - 0
- 2013, Kwiecień8 - 0
- 2012, Wrzesień9 - 0
- 2012, Sierpień3 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 1
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec6 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień5 - 0
- 2011, Lipiec3 - 0
- 2011, Czerwiec6 - 4
- 2011, Maj10 - 9
- 2011, Kwiecień10 - 0
- 2011, Marzec9 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec5 - 0
- 2010, Czerwiec6 - 0
- 2010, Maj8 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec8 - 0
- 2010, Luty2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Niedzielna jazda
| Dystans całkowity: | 1468.91 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 54:33 |
| Średnia prędkość: | 26.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.79 km/h |
| Suma podjazdów: | 688 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (76 %) |
| Suma kalorii: | 22990 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 66.77 km i 2h 28m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
62.62 km
0.00 km teren
02:35 h
24.24 km/h:
Maks. pr.:55.79 km/h
Temperatura:
HR max:146 ( 79%)
HR avg:109 ( 59%)
Podjazdy:101 m
Kalorie: 1087 kcal
Rower:Colnago AC-R
Niedziela z synem
Niedziela, 25 sierpnia 2019 · dodano: 25.08.2019 | Komentarze 0
A tak dla rozkręcenia nogi po wczorajszej trasie, dla lepszego samopoczucia.Namówiłem najstarszego syna i nóżka za nóżką kręciliśmy, dwie proste pojechałem troszkę mocniej i czuję się bardzo dobrze i oto chodziło.
9:38;0
Kategoria Niedzielna jazda, Z dziećmi
Dane wyjazdu:
91.18 km
0.00 km teren
03:19 h
27.49 km/h:
Maks. pr.:53.22 km/h
Temperatura:
HR max:144 ( 78%)
HR avg:127 ( 69%)
Podjazdy:357 m
Kalorie: 2007 kcal
Rower:Colnago AC-R
Niedzielna jazda
Niedziela, 10 czerwca 2018 · dodano: 08.07.2018 | Komentarze 0
Miało być troszkę wolniej i spokojniej raczej się udało.W strefie 58% (1:53:35)
Kategoria Jazda samotnie, Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
56.85 km
0.00 km teren
01:55 h
29.66 km/h:
Maks. pr.:52.37 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 84%)
HR avg:124 ( 67%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1117 kcal
Rower:Colnago AC-R
Niedzielna jazda
Niedziela, 3 czerwca 2018 · dodano: 08.07.2018 | Komentarze 0
Też było dobrze i fajnie :)w strefie 37% (42:46)
Kategoria Jazda samotnie, Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
38.20 km
0.00 km teren
01:27 h
26.34 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Author
Tak sobie
Niedziela, 11 marca 2018 · dodano: 07.05.2018 | Komentarze 0
Kategoria Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
104.59 km
0.00 km teren
03:36 h
29.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 87%)
HR avg:133 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2536 kcal
Rower:Colnago AC-R
Kampinos i dokładka
Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 19.06.2017 | Komentarze 0
Podobna pogoda jak tydzień temu, łącznie z kierunkiem i siłą wiatru, a zatem kierunek może być jeden: zachód, aby nie był monotonnie to w Lesznie odbijamy na Modlin.Fajne tempo, równe i całkiem mocne, zawracamy po półtorej godzinie jeszcze trochę po zmianach i powrót spokojny.
Samopoczucie bardzo dobre, postanowiłem pojechać jeszcze kawałek i dojechałem jeszcze 25 km i wpadła 100 :)
Kategoria Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
90.47 km
0.00 km teren
03:18 h
27.42 km/h:
Maks. pr.:44.09 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 88%)
HR avg:131 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1982 kcal
Rower:Colnago AC-R
Żelazna niedziela
Niedziela, 11 czerwca 2017 · dodano: 19.06.2017 | Komentarze 0
Spokojna jazda, do Żelazowej Woli pod lekki wiaterek ale dający oznaki swojej obecności.Po półmetku inaczej bardziej komfortowo, bo wiaterek plecy, ale bardziej zmęczony.
Samopoczucie lepsze niż podczas ostatniego wyjazdu.
Kategoria Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
102.46 km
0.00 km teren
03:36 h
28.46 km/h:
Maks. pr.:44.21 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 88%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2748 kcal
Rower:Colnago AC-R
A miało być tak pięknie... i było
Niedziela, 4 czerwca 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0
Niedziela, rano pojechałem na zbiórkę a tu jedna osoba w postaci Mariusza, pokręciliśmy się po okolicy tak żeby wpadła 100.Pewnie jakby było więcej osób nie byłoby tak spokojnie, a tak piękny niedzielny trening dla tych co mało kręcą :)
Postój na lody i uzupełnienie płynów, i czas z dupy bo po co wyłączać endo... w telefonie :)
w strefie 72% 2:47:53
Kategoria Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
136.41 km
0.00 km teren
04:35 h
29.76 km/h:
Maks. pr.:51.60 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 90%)
HR avg:141 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3617 kcal
Rower:Szafir
Z grupą
Niedziela, 2 października 2016 · dodano: 02.10.2016 | Komentarze 0
Dziś postanowiłem pojechać na zbiórkę z grupą którą ostatnio jeździłem ponad 4 lata temu.Pojechałem aby zmobilizować się do jakiejś bardziej konkretnej pracy w okresie jesień-zima.
Było nas 8 całkiem fajnie jak na tę porę roku, bałem się tylko a w zasadzie zastanawiałem się gdzie odpadnę.
Plany zweryfikowała jedna postać która też przyjechała po 2 letniej przerwie - "Kiler" i wszystko jasne.
Dałem sobie jakieś 10-15 kilometrów, które zmieniły się w 103 km pewnie pojechał bym i dalej ale trafił się jeden kolega który też został więc we dwóch będzie raźniej.
Pogadaliśmy, pokręciliśmy i kilometry leciały, im bliżej do domu zacząłem odczuwać głód i to uświadomiło mnie że decyzja o strzeleniu była słuszna.
Kolejny rekord w tym roku, jest 100 i była jazda w grupie, lepszego końca sezony nie można było zaplanować.
Pozdrawiam Wszystkich i Dziękuję
czas z pulsometru: 4:33:33
21% (57:39) w strefie 60-75% hr max :D
Kategoria Grupa, Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
85.19 km
0.00 km teren
03:06 h
27.48 km/h:
Maks. pr.:51.75 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 86%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2196 kcal
Rower:Author
Poprawka z poprzedniego tygodnia
Niedziela, 31 lipca 2016 · dodano: 22.09.2016 | Komentarze 0
Poprawiłem to co tak mi się spodobało w ubiegłym tygodniu, niestety na góralu.Brak czasu na zrobienie koła :/
Generalnie bardzo dobrze się już jeździ, plecy trochę jeszcze bolą ale mam nadzieję że przejdzie, samo.
63% (2:00:42) w strefie 60-75% hr max
Kategoria Jazda samotnie, Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
71.03 km
0.00 km teren
02:28 h
28.80 km/h:
Maks. pr.:40.70 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 85%)
HR avg:128 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1656 kcal
Rower:Szafir
Pierwsza 7-ka :)
Niedziela, 19 czerwca 2016 · dodano: 24.06.2016 | Komentarze 0
Tak się wybrałem pokręcić spokojnie ale równo, i udało się to całkiem fajnie choć chwilami zmieniałem tempo,Pojechałem całkiem fajną rundę, jeździ się coraz lepiej, ciekawe jak będzie na krótszym mostku?
62% (1:32:19) w strefie 60-75% hr max
Kategoria Niedzielna jazda