rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Niedzielna jazda

Dystans całkowity:	1468.91 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	54:33
Średnia prędkość:	26.93 km/h
Maksymalna prędkość:	55.79 km/h
Suma podjazdów:	688 m
Maks. tętno maksymalne:	171 (92 %)
Maks. tętno średnie:	141 (76 %)
Suma kalorii:	22990 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	66.77 km i 2h 28m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

59.12 km 0.00 km teren

02:36 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:39.56 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1653 kcal

Rower:Author

Tym razem niedziela

Niedziela, 8 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0

Tak dosyć nietypowo, pojechałem do Warszawy kompletnie na luzie cieszyć się z samej jazdy rowerem, zobaczyć jak ścieżki rowerowe się rozwijają. Przez Wolę, przy trasie AK do Wisły tam się pokręciłem i podobny powrót do domu z lekkim deszczem, tak dla urozmaicenia.

Most Gdański

czas - 2:46:08
avg HR - 121
max HR - 158
74% (2:03:02) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

51.11 km 0.00 km teren

01:59 h 25.77 km/h:

Maks. pr.:43.28 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Niedziela :)

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0

Tak trochę ryzykownie bo albo się polepszy, albo popieprzy.
Dałem radę, na półmetku mały postój, batonik i w drogę.
Zobaczymy na ile to będzie regularna jazda.

Kategoria Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

85.36 km 0.00 km teren

03:14 h 26.40 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 92%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1859 kcal

Rower:Szafir

Taka sobie jazda

Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0

Niestety w sobotę wybrać się nie mogłem, a i rano też było ciężka, ale zbawienny i motywujący był telefon od Maxi79 jakoś się zebrałem, nawet odrobinę wcześniej i zaliczyłem kilka razy wiadukt.
Pokręciliśmy się trochę w okolicach Tarczyna i spokojnie i mocniej jakieś zmiany też były, a i pogadać też się dało.
Fajnie ciepło, rękawki na pewno (nie wiem jak z nogawkami) już są i te zdejmę pewnie gdzieś w grudniu :D

Jakiś dziwny czas mi wyszedł z licznika 3,14 a z pulsaka 2,33 :/ czyżbym go nie włączył po postoju ???
Cholera muszę coś na to sobie zaaplikować

77 % w wyznaczonej strefie

Kategoria Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

28.38 km 0.00 km teren

01:33 h 18.31 km/h:

Maks. pr.:27.86 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 75%)

HR avg:105 ( 54%)

Podjazdy: m

Kalorie: 532 kcal

Rower:kellys salamander

Start 2012 ??

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0

Może i tak, było by pięknie. Maxi dał cynka że idzie pokręcić jakieś 1,5 h i czy mam ochotę na coś takiego - w Nowy Rok? Jasne, zabrałem starszego syna i poturlaliśmy się po naszych przyszłych ładnych autostradach, drogach ekspresowych i obwodnicach, ależ będzie piękne miejsce do trenowania na wiosnę zanim to otworzą.
Miałem też okazję przetestować mikołajowy prezent, będzie ciekawie :) Samopoczucie całkiem, całkiem, synek dawał radę może w końcu się przełamie.

Kategoria Niedzielna jazda, Grupa

Dane wyjazdu:

46.90 km 0.00 km teren

01:58 h 23.85 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Zakończenie sezonu Mazovii-epilog

Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 0

Zakończenie sezonu startowego w Mazovi już jako kibic. Dojechałem na miejsce kilka minut przed wjazdem czołówki na metę, ustawiłem się kilometr przed nią gdzie kończył się singiel i można było zaatakować lepsze pozycje. Piotrka (z którym się ustawiłem) oczywiście przegapiłem (kuźwa ilu tych Piotrków ostatnio poznałem, ale tego akurat znam dłuuugo) jak się okazało zmienił trykocik a ja nie zwracałem jakoś uwagi na numery, hmmmm…
Zjechaliśmy się za to na kresce zdał szybką relację z trasy i polecieliśmy do miasteczka gdzie zostawił rodzinkę, która to czekała w gotowości na ewakuację.
W miasteczku nie dało się nie zauważyć Che (na którą krzyczałem 1 km przed metą) i reszty ekipy którą to miałem przyjemność poznać. izka, Goro, Niewe, rooter.

Było jakieś małe zamieszanie z dekoracją i miejscami (bo jakiś incydent musi być) nie?

A później było już tylko lepiej, i coraz lepiej… aż kuźwa czas dobiegł do końca i trzeba było wracać… A wracało się nóżka za nóżką jak przystało na końcówkę sezonu.

Wszem i wobec dziękuję za cały sezon i jego przesympatyczne zakończenie.

Kategoria Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

66.02 km 0.00 km teren

02:17 h 28.91 km/h:

Maks. pr.:53.50 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szafir

...ale za to niedziela

Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0

Nie mogłem w sobotę to pojechałem w niedzielę było nawet sporo osób bo 9 a po drodze dołączyło jeszcze 2 ścigaczy. Trochę odpuściłem po takiej przerwie nie dał bym rady a zależało żeby łagodnie wejść znowu do jazdy, a na dodatek bolące plecy i trochę zająć w podgrupach. Ogólnie całkiem dobrze.

Kategoria Grupa, Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

89.77 km 0.00 km teren

03:02 h 29.59 km/h:

Maks. pr.:55.60 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Szafir

Za sobotę 3/4

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 0

W sobotę się nie udało, więc była jazda w niedzielę. Silna grupa w ilości 8 osób plus 3 do Nadarzyna (okazjonalnie), trasa na Tarczyn, tempo spokojne i równe aż byłem w szoku może to przez wiatr który skutecznie utrudniał jazdę. Było też trochę skoków, "premia górska" :]
Samopoczucie na początku beznadziejne - odczucie zmęczenia i myśl jak ja przejadę, może dlatego że to pierwszy wyjazd na szosowym rowerku, z upływem kilometrów samopoczucie się poprawiało i trochę dorobiłem km na spokojnie

Kategoria Grupa, Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

01:23 h 28.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kellys salamander

Niedzielna jazda - Nadarzyn

Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 0

Po przerwie i zaziębieniu całkiem mocnym, miał być teren ale dojazd do lasu był mocno oblodzony więc zrezygnowałem skoro sucha doga i to była bardzo dobra decyzja. Było spokojnie równo i chłodno.

Jeden szosowiec napotkany po drodze :)

Kategoria Jazda samotnie, Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

38.00 km 0.00 km teren

01:29 h 25.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kellys salamander

Runda nadarzyńska

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 0

I zaczęło się, śnieg się topi to trzeba na rowerek. Dawno nie jechana runda Janki-Nadarzyn, spokojnie z oddechem, i jak najbardziej pozytywnie, jest dobrze :) ale nie na drogach... dziury

Kategoria Jazda samotnie, Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

21.93 km 0.00 km teren

01:12 h 18.28 km/h:

Maks. pr.:45.64 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kellys salamander

Mazovia Wawa-Bemowo

Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 0

Jejku zapomniałem dodać takie wydarzenie!!!
Dla mnie "zakończenie sezonu" i spotkanie towarzyskie, ale po kolei.
Najpierw zastanawiałem się nad startem, w końcu nie wystartowałem, trochę szkoda głód jeszcze jest :)
Wiedziałem że będą dziewczyny z CCC więc okazja na wspólną fotkę, ale to co wydarzyło się na miejscu przeszło moje najśmielsze oczekiwanie. Najpierw poszukiwanie pomarańczowego auta (CCC), jest więc kierujemy się na nie, teraz namierzamy "Mario" jest, ale kurteczka z jakimiś dwoma gośćmi, to już spokojnie pogadaliśmy ale co tam umówiliśmy się to wale jak w dym, oczom nie wierzę. Trener z klubu po tylu latach takie spotkanie, ale zaraz co to za gość, Mario mnie pyta: - poznajesz? po chwili jednak nie! To "Guma" i wszystko jasne, kolega z klubu. Tak to było w skrócie, potem jeszcze rozmowa z częścią ekipy CCC i wspólne zdjęcia.

dwie Mistrzynie Świata i nie tylko :) , Mario, Paula, ja, Arkadiusz (synek)

Namówiłem starszego syna na wypad i się udał, jechaliśmy budowaną obwodnicą Warszawy całkiem fajnie pofalowana droga.

do Warszawy

do domu

Kategoria Grupa, Mazovia MTB, Niedzielna jazda