rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:	348.84 km (w terenie 112.28 km; 32.19%)
Czas w ruchu:	15:13
Średnia prędkość:	22.92 km/h
Maksymalna prędkość:	45.64 km/h
Maks. tętno maksymalne:	167 (90 %)
Maks. tętno średnie:	155 (84 %)
Suma kalorii:	9949 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	38.76 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.66 km 0.00 km teren

01:21 h 24.19 km/h:

Maks. pr.:42.76 km/h

Temperatura:15.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 829 kcal

Rower:Author

Do i z pracy

Czwartek, 27 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Dziś troszkę mocniej pojechałem do pracy, pogoda super, ciepło ale po pracy już tak fajnie nie było, mocne podmuchy pokonywałem spokojnie równym tempem bez napinki.

81% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.33 km 0.00 km teren

01:18 h 24.10 km/h:

Maks. pr.:36.51 km/h

Temperatura:10.0

HR max:153 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 769 kcal

Rower:Author

Do i z pracy

Środa, 26 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Rano mgliście, ale dosyć ciepło, trochę późno na rozjazd po maratonie ale dobre i to. Siodełko jednak opadło i wymagało interwencji, ogólnie bardzo fajnie noga kręci szkoda że na końcówkę sezonu, powrót z kolegą z pracy, dal się namówić choć nie był do tego kompletnie przygotowany :)

69% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

64.42 km 58.42 km teren

02:39 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:45.64 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:155 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2356 kcal

Rower:Author

Rawa Mazowiecka

Niedziela, 23 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

2,33,46 56km

1% w strefie treningowej do 78% hr max reszta ponad

Kategoria Mazovia MTB

Dane wyjazdu:

29.41 km 0.00 km teren

01:38 h 18.01 km/h:

Maks. pr.:38.43 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 808 kcal

Rower:Author

Praca i drobny zakup

Wtorek, 18 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Do pracy, a po pracy do rowerowego za "reflektorami" na przód i skończyło się na malutkim komplecie P,T. Coś się licznik nie włączył i trochę za mało kilosów wyszło, czas z pulsometru.
Fajnie się jechało mimo kilkudniowej przerwy...

62% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.35 km 0.00 km teren

01:20 h 23.51 km/h:

Maks. pr.:35.55 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 80%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 776 kcal

Rower:Author

Rozjazd, przejazd, a może do pracy

Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

O rany jak mi się ciężko jechało jak bym w ogóle nie spał tylko pracował co najmniej w kamieniołomie

79% w strefie treningowej

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

63.86 km 53.86 km teren

02:56 h 21.77 km/h:

Maks. pr.:42.76 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:151 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2132 kcal

Rower:Author

Mazovia Ciechanów

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

5% w strefie treningowej (7,28,8 minuty) czyli 95% w strefie powyżej 76%HR max czyli OK

Kategoria Mazovia MTB

Dane wyjazdu:

32.53 km 0.00 km teren

01:19 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:38.43 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:122 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 807 kcal

Rower:Author

Jeszcze raz

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Dziś znowu mijałem tą z Florydy ubrana tak samo a było jeszcze chłodniej.

72% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.46 km 0.00 km teren

01:18 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:45.64 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 80%)

HR avg:116 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 702 kcal

Rower:Author

Kolejny dzień - praca

Środa, 5 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

I jeszcze raz trzeba się choć trochę zmęczyć przed maratonem...
72% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.82 km 0.00 km teren

01:24 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:38.43 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 770 kcal

Rower:Author

Po urlopie :(

Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Skończyło się dobre i trzeba wracać na właściwe tory ale już na Authorze (szukam mu nazwy) idzie jak burza jest sporo lżejszy od kellysa i mniejszy więc pozycja wygodniejsza.
Przy zachodnim sporo ludków na rowerach ale utkwiła mi w gałach jedna laska bo było dosyć chłodno a ona ubrana jak by była na Florydzie.
61% w strefie

Kategoria Praca - dom