Info
Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie.
Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2019, Październik1 - 0
- 2019, Wrzesień3 - 0
- 2019, Sierpień7 - 0
- 2019, Lipiec6 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj2 - 0
- 2019, Kwiecień5 - 0
- 2019, Marzec6 - 0
- 2019, Luty1 - 0
- 2018, Październik1 - 0
- 2018, Wrzesień3 - 0
- 2018, Sierpień4 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2018, Czerwiec5 - 0
- 2018, Maj6 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2018, Marzec2 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2017, Październik2 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Sierpień4 - 0
- 2017, Lipiec4 - 0
- 2017, Czerwiec3 - 0
- 2017, Maj4 - 0
- 2017, Kwiecień4 - 0
- 2017, Marzec1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień5 - 0
- 2016, Lipiec4 - 0
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj2 - 0
- 2016, Kwiecień8 - 0
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty2 - 0
- 2016, Styczeń4 - 0
- 2015, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik3 - 0
- 2014, Wrzesień5 - 0
- 2014, Sierpień1 - 0
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 0
- 2014, Marzec3 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec8 - 0
- 2013, Maj15 - 0
- 2013, Kwiecień8 - 0
- 2012, Wrzesień9 - 0
- 2012, Sierpień3 - 0
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 1
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec6 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień5 - 0
- 2011, Lipiec3 - 0
- 2011, Czerwiec6 - 4
- 2011, Maj10 - 9
- 2011, Kwiecień10 - 0
- 2011, Marzec9 - 0
- 2011, Styczeń2 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec5 - 0
- 2010, Czerwiec6 - 0
- 2010, Maj8 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec8 - 0
- 2010, Luty2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Grupa
| Dystans całkowity: | 4518.16 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 151:03 |
| Średnia prędkość: | 29.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.21 km/h |
| Suma podjazdów: | 1817 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (728 %) |
| Suma kalorii: | 54452 kcal |
| Liczba aktywności: | 52 |
| Średnio na aktywność: | 86.89 km i 2h 54m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
84.92 km
0.00 km teren
02:47 h
30.51 km/h:
Maks. pr.:47.10 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 85%)
HR avg:135 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2037 kcal
Rower:Szafir
Sobota
Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0
Skład mocno uszczuplony 6 sztuk a i tak się jakoś męczyłem.68% w strefie
Kategoria Grupa
Dane wyjazdu:
95.08 km
0.00 km teren
03:15 h
29.26 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 91%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2639 kcal
Rower:Szafir
Sobotnia fontanna
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 1
Pojawiło się nas ośmiu, pogoda super gdyby nie tak i gorąc, ale jak zobaczyłem killer'a to dopiero mi się gorąco zrobiło, już wiedziałem że na pewno z nim albocałości nie pojadę. Takiego zdania jak się okazało było nas jeszcze pięciu, i tak odbiliśmy w odwrotną rundę wokół Tarczyna, momentami miałem dość, trochę skróciliśmy sobie z Łukaszem i spokojnie dojechaliśmy uzupełnić płyny po raz drugi, w między czasie minęła nas nasza grupka.
Chyba się starzeję, albo taki słaby jestem... :(
21% w strefie 65%-80%
Kategoria Grupa
Dane wyjazdu:
143.17 km
0.00 km teren
04:39 h
30.79 km/h:
Maks. pr.:58.90 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 90%)
HR avg:141 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3754 kcal
Rower:Szafir
3 maja
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0
Niby nie sobota ale ekipa się zebrała, plan był na jakieś 120 km, sporo czasu miałem więc postanowiłem pojechać całość choć z obawami czy dam radę, mam wyjeżdżone o połowę mniej km jak w zeszłym roku. Tempo było w miarę spokojnie ale nie obeszło się bez skoków i niewielkich sprintów tak dla urozmaicenia. Końcówkę już ledwie kręciłem ale dojechaliśmy wszyscy już od nie pamiętnych czasów w AGK74 % w wyznaczonej strefie
Kategoria Grupa
Dane wyjazdu:
80.72 km
0.00 km teren
02:46 h
29.18 km/h:
Maks. pr.:53.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max:175 ( 95%)
HR avg:146 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2335 kcal
Rower:Szafir
Przy sobocie po ...
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0
Co tu dużo pisać, po osobistych przeżyciach staram się normalnie funkcjonować, znalazł się czas na rower. Tylko co z tego jak przejechane w tym roku wielkie NIC, a były takie plany, tak pięknie miało być, hmmm...A pod fontanną 13 osób kilka twarzy nowych, tempo w miarę spokojne samopoczucie różnie ale na plus, czuć jednak braki kilometrów. Może coś się da nadrobić ale będzie jednak ciężko.
60% w wyznaczone strefie
Kategoria Grupa
Dane wyjazdu:
92.94 km
0.00 km teren
03:18 h
28.16 km/h:
Maks. pr.:42.90 km/h
Temperatura:9.0
HR max:163 ( 88%)
HR avg:138 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2621 kcal
Rower:Szafir
Ruszyła karuzela
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0
Ruszyły spotkania w sobotę i pewnie w niedzielę też. Dziś wyjątkowo o 9.00 choć to nie jedyny wyjątek z godziną. Trasa ustawiona na 135 km i spokojne tempo to w założeniach.Troszkę się obawiałem dystansu a i czas był ograniczony więc plan był taki że zawrócę tak aby mieć około 90-100km, choć o dziwo czułem się całkiem dobrze. Tempo było naprawdę spokojne i pewnie bym dał radę przejechać całość ale jeden z kolegów kiepsko się poczuł i zdecydował że wraca, zawinęliśmy więc razem i spokojnie wracaliśmy, dwa postoje na colę, potem jeszcze dokręciłem dwa kółka w Pęcicach i do domu. Wyjazd udany i ze względu na tempo, pogodę, atmosferę w grupie (a startowało nas 9-u a w Tarczynie dołączyły jeszcze 2-ie osoby)
Było super i niech tak będzie dalej.
76% w wyznaczonej strefie
Kategoria Grupa
Dane wyjazdu:
28.38 km
0.00 km teren
01:33 h
18.31 km/h:
Maks. pr.:27.86 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 75%)
HR avg:105 ( 54%)
Podjazdy: m
Kalorie: 532 kcal
Rower:kellys salamander
Start 2012 ??
Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0
Może i tak, było by pięknie. Maxi dał cynka że idzie pokręcić jakieś 1,5 h i czy mam ochotę na coś takiego - w Nowy Rok? Jasne, zabrałem starszego syna i poturlaliśmy się po naszych przyszłych ładnych autostradach, drogach ekspresowych i obwodnicach, ależ będzie piękne miejsce do trenowania na wiosnę zanim to otworzą.Miałem też okazję przetestować mikołajowy prezent, będzie ciekawie :) Samopoczucie całkiem, całkiem, synek dawał radę może w końcu się przełamie.
Kategoria Niedzielna jazda, Grupa
Dane wyjazdu:
69.88 km
0.00 km teren
02:22 h
29.53 km/h:
Maks. pr.:56.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szafir
Sobota może i ostatnia taka
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 0
Piękna pogoda choć temperatura znacznie niższa, 9 osób pod fontanną i ciekawe czy to ostatni taki piękny łikend. Tempo jak zawsze ale ja już wolę spokojniej... Kategoria Grupa
Dane wyjazdu:
66.02 km
0.00 km teren
02:17 h
28.91 km/h:
Maks. pr.:53.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szafir
...ale za to niedziela
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0
Nie mogłem w sobotę to pojechałem w niedzielę było nawet sporo osób bo 9 a po drodze dołączyło jeszcze 2 ścigaczy. Trochę odpuściłem po takiej przerwie nie dał bym rady a zależało żeby łagodnie wejść znowu do jazdy, a na dodatek bolące plecy i trochę zająć w podgrupach. Ogólnie całkiem dobrze. Kategoria Grupa, Niedzielna jazda
Dane wyjazdu:
105.10 km
0.00 km teren
03:34 h
29.47 km/h:
Maks. pr.:54.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szafir
Sobotnia jazda
Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 0
Jakoś nas mało było ale zawsze, spokojnie ruszyliśmy na Tarczyn, jakoś się dziwnie czułem i zawróciłem w Tarczynie razem z Łukaszem, po drodze spotkaliśmy Piotrka z Arkiem i poturlaliśmy się z nimi rundkę. W Nadarzynie dołączył jeszcze jeden Piotrek i tak dojechaliśmy do Pruszkowa tam się rozdzieliliśmy. Miało być mniej i spokojnie, a wyszło spokojnie bez mniej :) Kategoria Grupa
Dane wyjazdu:
209.16 km
0.00 km teren
06:54 h
30.31 km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Szafir
20 x 10 :)
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 19.06.2011 | Komentarze 2
Dziś wyjazd godzinkę wcześniej ze względu na dystans, trochę na wariackich papierach ale jestem. Ruszyliśmy dosyć spokojnie 30-33 km/h pierwsza część trasy pod wiatr, pogoda idealna nie ma słońca ale są chmury które z upływem kilometrów coraz bardziej straszą swoim wyglądem. W końcu taka jedna gdzieś bokiem nas zmoczyła może 5 minut.Kolano się odezwało po dwóch godzinach jazdy, jest jeszcze opuchnięte po upadku na maratonie. Kryzys dopadł mnie koło Warki i jakoś tak się trzepałem aż w końcu odpuściłem i zostałem z Piotrkiem. Widzieliśmy cały czas grupę ale pomalutku się oddalali. Potem jakoś przeszło i jechałem normalnie ale niestety sam Piotrek został z tyłu.
I tak się zastanawiam co da mi taki trening?
Kategoria Grupa