rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Praca - dom

Dystans całkowity:	5602.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	231:03
Średnia prędkość:	24.11 km/h
Maksymalna prędkość:	55.98 km/h
Maks. tętno maksymalne:	173 (94 %)
Maks. tętno średnie:	133 (72 %)
Suma kalorii:	75054 kcal
Liczba aktywności:	165
Średnio na aktywność:	33.96 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.13 km 0.00 km teren

01:19 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:43.28 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 84%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 727 kcal

Rower:Author

Raz kolejny

Środa, 21 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

Dziś to już ciepło i wiaterek nawet, nawet
"Do"
czas - 39,33
avg HR - 127
max HR - 155
70% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 407
"Z'
czas - 40,23
avg HR - 115
max HR - 148
49% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 320

Średnio 59% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.37 km 0.00 km teren

01:21 h 23.24 km/h:

Maks. pr.:44.69 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 83%)

HR avg:122 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 760 kcal

Rower:Author

Po przerwie

Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

"Do"
czas - 39,17
avg HR - 125
max HR - 144
80% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 386
"Z'
czas - 41,46
avg HR - 120
max HR - 154
59% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 374

Średnio w strefie 69%

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.08 km 0.00 km teren

01:20 h 23.31 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 83%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 713 kcal

Rower:Author

Środa

Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

Choroba coś mi notatki wcięło :/

czas: 40,28
avg HR: 125
max HR: 153
65% w strefie - 67% - 75%
kalorie: 397

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.42 km 0.00 km teren

01:18 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:37.63 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 749 kcal

Rower:Author

Może wreszcie

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0

Może wreszcie znajdzie się trochę czasu. :/
"Do"
czas - 40,00
avg HR - 125
max HR - 149
76% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 386

Całość 71% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.61 km 0.00 km teren

01:17 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 83%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 779 kcal

Rower:Author

Coś tam, piątek

Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0

Od ostatniego wpisu nic się u mnie nie zmieniło, i tak samo jest na wschodzie.
"Do" było pod wiatr ale jakoś dziwnie się jechało chyba rowerek sprawdzić.
czas: 39:38
avg HR: 130
max HR: 154
80% w strefie - 67% - 75%
kalorie: 425
"Z" już troszkę inaczej, z wiatrem i przez to przyjemniej, choć w Al.Jerozolimskich to jak w lesie zawsze w mordę wieje.

Końcowe 72% w strefie - 67% - 75%

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

33.39 km 0.00 km teren

01:20 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 835 kcal

Rower:Author

Piątek nareszcie

Piątek, 4 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Rano niby wiaterku nie było widać to jednak w drodze "do" dawał znać o sobie, troszkę się umordowałem, "ale nic to Basieńko"
Tak było "do"
czas - 39,34
avg HR - 135
max HR - 160
75% w strefie 67%-75% hr max
calorie - 454

W drodze powrotnej to troszkę inna bajka, z wiatrem jechało się dużo lżej więc i wyższy rytm.
A to średni wynik:
68% w strefie 67%-75% hr max

Z ciekawych tekstów które dziś przeczytałem to jedno z ostatnich zdań wywiady z Gen. Romanem Polko
"...że tu i na Zachodzie żyje nam się o wiele łatwiej oraz przez ten system, który uczy tego, że jednak najpierw człowiek, a dopiero później misja, Rosjanie są w stanie pójść o wiele dalej. Może ujmę to tak - patrząc na zamierzchłe czasy, świetnie wyszkolone zachodnie siły specjalne przypominają rycerzy, a Rosjanie oscylują bardziej w kierunku barbarzyńców z tamtych czasów. Niestety barbarzyńcy bardzo często pokonywali rycerzy, bo nie stosowali się do rycerskich zasad i reguł gry. I warto mieć przynajmniej tego świadomość."

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.64 km 0.00 km teren

01:17 h 24.65 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 774 kcal

Rower:Author

Jedziemy dalej

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 04.04.2014 | Komentarze 0

Tak tak czuć że się zaczyna dopiero jeździć, ale to nic pomalutku i damy radę.
Musi być źle żeby było dobrze :)
Pulsometr działa, nareszcie.

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.56 km 0.00 km teren

01:15 h 25.25 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Do pracy

Środa, 2 kwietnia 2014 · dodano: 02.04.2014 | Komentarze 0

A jakoś tak mnie natchnęło,
wczoraj wieczorem wrócił z reklamacji pulsometr Sigmy jakie było moje zdziwienie jak otworzyłem paczkę a tam stare (moje) pudełko.
Zawartość wróciła do mnie stara tylko pulsometr został wymieniony na nowy, hura hura hura!!!
A jazda, jak to jazda po przerwie i w końcówce jakiejś francy która mnie dopadła i domowników.
Ale zaczynam się momentami czuć lepiej, jeszcze trochę trzeba pojeździć i wtedy zobaczymy.

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

30.63 km 0.00 km teren

01:16 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Na kołach

Piątek, 21 marca 2014 · dodano: 21.03.2014 | Komentarze 0

Generalnie nic wielkiego, ot pojechałem do pracy i wróciłem jakoś ciężko i w jedną i w drugą stronę się jechało.
Ani siły, ani rytmu ni wytrzymałości jedno wielkie NIC! A rower jest :)

dalej bez pulsometru :/

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.25 km 0.00 km teren

01:18 h 24.04 km/h:

Maks. pr.:37.63 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Jedziemy dalej

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień i dalej spokojnie bez stresu i wyścigów troszkę większy wiaterek w drodze powrotnej niż wczoraj, tak więc troszkę na górskim obrocie.

Kategoria Praca - dom