rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Praca - dom

Dystans całkowity:	5602.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	231:03
Średnia prędkość:	24.11 km/h
Maksymalna prędkość:	55.98 km/h
Maks. tętno maksymalne:	173 (94 %)
Maks. tętno średnie:	133 (72 %)
Suma kalorii:	75054 kcal
Liczba aktywności:	165
Średnio na aktywność:	33.96 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.50 km 0.00 km teren

01:24 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:44.22 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 94%)

HR avg:116 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 734 kcal

Rower:Author

...do pracy by się jechało

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

Dziś jakoś całkiem fajnie noga kręciła, "do" spokojnie równo tak do 70%, a w kierunku odwrotnym już po sporym kawałku rozgrzewki pojechałem na maksa ale go nie osiągnąłem... ;)
Po woli można zaczynać takie zabawy

66% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.49 km 0.00 km teren

01:21 h 23.33 km/h:

Maks. pr.:41.81 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 79%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 847 kcal

Rower:Author

To samo

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0

Ciepło, jedzie się coraz lepiej. I coraz więcej głupków na ulicach, dziś taki jeden zawijał na przejściu dla pieszych, przeciął podwójną ciągłą po to aby skręcić w lewo bo akurat tu musiał a "jakiś ktoś" postawił mu zakaz skrętu w lewo.
A potem mnie strąbił bo mu zasłaniałem sygnalizator dla pieszych... po boksował bym się z nim gdyby nie to że byłem już pod pracą...

78% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.84 km 0.00 km teren

01:22 h 23.30 km/h:

Maks. pr.:39.41 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 872 kcal

Rower:Author

Kolejny dzień

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Dziś jakoś cieplej, warunki bardzo dobre, fajnie lekko się kręciło...

jak w plecy wieje to fajnie, na razie nic się nie dzieje może oddech troszkę spokojniejszy :)

71% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

33.04 km 0.00 km teren

01:29 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:40.37 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 85%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 977 kcal

Rower:Author

Cóż, dalej to samo

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

I jeszcze parę małych spraw załatwiłem

74% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

35.50 km 0.00 km teren

01:28 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:41.79 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 84%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 837 kcal

Rower:Author

Do i z...

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

... i w serwisie, rano spokojnie w przeciwną stronę troszkę szybciej o ile można tak napisać

72% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

47.05 km 0.00 km teren

02:18 h 20.46 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:Author

Do pracy i z młodszym

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Do pracy, a po pracy obiecałem młodszemu że pokręcimy tam gdzie zawsze czyli po pomocniczej drodze przy węźle Konotopa

50% w strefie

Kategoria Praca - dom, Z dziećmi

Dane wyjazdu:

31.50 km 0.00 km teren

01:20 h 23.62 km/h:

Maks. pr.:40.35 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 86%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 951 kcal

Rower:Author

Początek

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym roku, więc co tu można pisać, na dodatek do pracy...

a i % nie zapisałem.

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

32.66 km 0.00 km teren

01:21 h 24.19 km/h:

Maks. pr.:42.76 km/h

Temperatura:15.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 829 kcal

Rower:Author

Do i z pracy

Czwartek, 27 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Dziś troszkę mocniej pojechałem do pracy, pogoda super, ciepło ale po pracy już tak fajnie nie było, mocne podmuchy pokonywałem spokojnie równym tempem bez napinki.

81% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.33 km 0.00 km teren

01:18 h 24.10 km/h:

Maks. pr.:36.51 km/h

Temperatura:10.0

HR max:153 ( 83%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 769 kcal

Rower:Author

Do i z pracy

Środa, 26 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Rano mgliście, ale dosyć ciepło, trochę późno na rozjazd po maratonie ale dobre i to. Siodełko jednak opadło i wymagało interwencji, ogólnie bardzo fajnie noga kręci szkoda że na końcówkę sezonu, powrót z kolegą z pracy, dal się namówić choć nie był do tego kompletnie przygotowany :)

69% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

29.41 km 0.00 km teren

01:38 h 18.01 km/h:

Maks. pr.:38.43 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 808 kcal

Rower:Author

Praca i drobny zakup

Wtorek, 18 września 2012 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Do pracy, a po pracy do rowerowego za "reflektorami" na przód i skończyło się na malutkim komplecie P,T. Coś się licznik nie włączył i trochę za mało kilosów wyszło, czas z pulsometru.
Fajnie się jechało mimo kilkudniowej przerwy...

62% w strefie

Kategoria Praca - dom