rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Praca - dom

Dystans całkowity:	5602.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	231:03
Średnia prędkość:	24.11 km/h
Maksymalna prędkość:	55.98 km/h
Maks. tętno maksymalne:	173 (94 %)
Maks. tętno średnie:	133 (72 %)
Suma kalorii:	75054 kcal
Liczba aktywności:	165
Średnio na aktywność:	33.96 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.52 km 0.00 km teren

01:15 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:50.33 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 88%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 774 kcal

Rower:Author

Jutro już bym nie dał rady

Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0

Ogólnie spokojnie, kryzys jest w czwartek na wieczór rano jest ok.
Końcówkę dziś pojechałem fajnie choć aut jest tyle że nie można ulubionego odcinka przekręcić "spokojnie" na dodatek jeszcze przebudowa skrzyżowania, kiedy to się skończy? Euro 10 miesięcy temu się skończyło a oni dalej budują.

Noga podawała, żeby tak zawsze było.

68% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

36.23 km 0.00 km teren

01:30 h 24.15 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 865 kcal

Rower:Author

Do pracy

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0

Jakoś tak spokojnie sobie pokręciłem i kilka spraw załatwiłem...

82% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.67 km 0.00 km teren

01:13 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 824 kcal

Rower:Author

Do pracy

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

Dziś troszkę się przetarłem o ile można mówić o przetarciu na takim dystansie w dodatku dzielonym :)
Poganiałem się z jednym gościem, i to jest bardzo dobry motywator...
Dziś wyszło więc jest ok :]

48% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.35 km 0.00 km teren

01:14 h 25.42 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 82%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 816 kcal

Rower:Author

Jakies to popaprane...

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Rano jeszcze jechało się po japońsku (jako tako), po południu miałem ochotę na więcej i nieco mocniej ale jakoś noga nie kręciła jak powinna, na dodatek musiałem wracać bezpośrednio do chaty więc nici z planów.
Nawet mój ulubiony kawałek we Włochach nie był pokonany jak zawsze, jakieś to wszystko popieprzone...

64% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

33.74 km 0.00 km teren

01:24 h 24.10 km/h:

Maks. pr.:37.63 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 79%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 763 kcal

Rower:

Kolejny dzien tyle że chłodniejszy

Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

A nic specjalnego, sporo chłodniej niż w poprzednim tygodniu ale jedziemy dalej. Jakoś mniejszą ochotę mam na mocniejsze kręcenie, choć czasem mnie korci, jak znajdę trochę więcej czasu to koniecznie muszę pojechać większy dystans bez przerwy i wtedy zobaczę jaka jest forma...

83% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

31.76 km 0.00 km teren

01:19 h 24.12 km/h:

Maks. pr.:38.57 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 782 kcal

Rower:Author

Fajnie sie jedzie na nowych oponkach

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Fajnie się śmiga na nowych oponkach, jakoś lżej i mam wrażenie że licznik jakoś za dużo pokazuje

73% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

30.87 km 0.00 km teren

01:17 h 24.05 km/h:

Maks. pr.:37.49 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 88%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 792 kcal

Rower:Author

Oj kiepsko się jechało

Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 0

Oj kiepsko się jechało, wracało, wiaterek taki niemrawy ale dokuczał.

80% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

32.83 km 0.00 km teren

01:29 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:49.99 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 787 kcal

Rower:Author

Raz jeszcze i nie ostatni

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Dziś fajnie po wczorajszych wieczornych opadach przelotnego deszczyku, noga kręci tak sobie, stanowczo lepiej w drodze powrotnej.
Zaliczyłem jeszcze cmentarz, chwila zadumy i do domu

78% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

32.90 km 0.00 km teren

01:24 h 23.50 km/h:

Maks. pr.:35.57 km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 785 kcal

Rower:Author

Nic szczególnego

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0

Staram się nie przekraczać 75% HRmax i coraz lepiej się to udaje, w szczególności w drodze powrotnej...
Trzeba się rozejrzeć za innymi oponkami do górala bardziej szosowymi.

81% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

38.86 km 0.00 km teren

01:38 h 23.79 km/h:

Maks. pr.:41.81 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 89%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 975 kcal

Rower:Author

i kolejne kółeczko

Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0

Uuudało się wyjść kapkę wcześniej chaty co pozwoliło jechać wolniej, mało ludzi nieźle popili jak nie zjechali z majówki. Na ddr-e przy Popularnej pozamiatali ten zimowy syf, nareszcie
Jechało się całkiem całkiem, jest coraz lepiej choć siły brakuje, może się nadrobi

66% w strefie

Kategoria Praca - dom