rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Jazda samotnie

Dystans całkowity:	6595.15 km (w terenie 4.00 km; 0.06%)
Czas w ruchu:	243:28
Średnia prędkość:	27.09 km/h
Maksymalna prędkość:	72.45 km/h
Suma podjazdów:	4632 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (99 %)
Maks. tętno średnie:	156 (84 %)
Suma kalorii:	89005 kcal
Liczba aktywności:	113
Średnio na aktywność:	58.36 km i 2h 09m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

85.19 km 0.00 km teren

03:06 h 27.48 km/h:

Maks. pr.:51.75 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2196 kcal

Rower:Author

Poprawka z poprzedniego tygodnia

Niedziela, 31 lipca 2016 · dodano: 22.09.2016 | Komentarze 0

Poprawiłem to co tak mi się spodobało w ubiegłym tygodniu, niestety na góralu.
Brak czasu na zrobienie koła :/
Generalnie bardzo dobrze się już jeździ, plecy trochę jeszcze bolą ale mam nadzieję że przejdzie, samo.

63% (2:00:42) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie, Niedzielna jazda

Dane wyjazdu:

85.31 km 0.00 km teren

03:03 h 27.97 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 83%)

HR avg:129 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2103 kcal

Rower:Szafir

Po płaskim ale nie dokońca

Niedziela, 24 lipca 2016 · dodano: 22.09.2016 | Komentarze 0

Tak jakoś całkiem na spokojnie, wiedziałem tylko że muszę zrobić więcej niż zawsze i to się udało.
Udało się też znaleźć bardzo fajne asfalty, po tym jak wybudowano trasy szybkiego ruchu i poustawiano zakazy dla rowerów na mojej starej rundzie, pokręciłem się trochę po tym co wybudowano w zamian i jest super 5 czy 6 wiaduktów jak na "Kryłackoje" :) zerowy ruch samochodowy a asfalt idealny.
Ale nie mogło być jak w bajce, bo po co, musiała to zepsuć taka jedna z gwintem, wzięła i pękła w tylnym kole.
A od jakiegoś czasu przeglądałem koła w necie :) ale co tam naprawi się.
Pomalutku bez szarpania wróciłem do domciu, dobrze że to na sam koniec.

72% (2:12:55) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

70.24 km 0.00 km teren

02:50 h 24.79 km/h:

Maks. pr.:64.45 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 94%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2069 kcal

Rower:Author

Żarki Letnisko dzień drugi

Niedziela, 10 lipca 2016 · dodano: 22.09.2016 | Komentarze 0

Tu już było więcej czasu, postanowiłem odwiedzić kilak zamków w okolicy, na pierwszy ogień poszedł ten w Mirowie i Bobolicach pstryknąłem kilka fotek i pojechałem dalej
Zatrzymałem się przed mapą ze szlakami pieszo-rowerowymi i tylko pozazdrościć, ech gdyby było więcej czasu.
Pojechałem dalej w stronę trzeciego zamku w Morsku, widziałem po drodze drogowskazy to jadę. Dojazd trochę gorszy żeby nie powiedzieć tragiczny 2km polnymi drogami, dziurawy asfalt, autokar, kilka samochodów i kurz.
Sam zamek a w zasadzie jego ruiny ogrodzone, wszędzie zakaz wstępu sporo drzew i małe co widać.
A co do jazdy to bardzo dobrze się czułem pierwszego dnia jak i drugiego, wzniesienia trochę męczyły ale miały męczyć i to mnie cieszy.

Super krótki wyjazd ale udany rowerowo i rodzinnie.

Ruiny zamku w Mirowie

52% (1:28:25) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

52.44 km 0.00 km teren

01:52 h 28.09 km/h:

Maks. pr.:54.57 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1186 kcal

Rower:Author

Żarki Letnisko i okolice

Sobota, 9 lipca 2016 · dodano: 04.08.2016 | Komentarze 0

U rodzinki, więc wykorzystałem chwilkę i poleciałem w znanym kierunku na Złoty potok i kawałek dalej.
Piękne okolice, małe ale jak dla kolarza z Mazowsza fajne wzniesienia i widoki...

81% (1:31:27) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

45.03 km 0.00 km teren

01:33 h 29.05 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1017 kcal

Rower:Szafir

Radocha na okrągło

Środa, 15 czerwca 2016 · dodano: 18.06.2016 | Komentarze 0

80% (1:14:39) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

41.57 km 0.00 km teren

01:30 h 27.71 km/h:

Maks. pr.:41.30 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 968 kcal

Rower:Szafir

Po czterech latach?

Poniedziałek, 13 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Po czterech latach, tak mi się coś zdaje wsiadłem na szosówkę, stała sobie i czekała cierpliwie przykryta białym prześcieradłem.
Zmieniłem sztycę na taką bez przesunięcia, hmm starość nie radość :D i mam wreszcie białe pancerze haaaa, marzenie stało się prawie pełnoletnie hi hi hi.
Sama jazda to radość nie do opisania, lekkość, szybkość, płynność co tu pisać ten kto jeździł wie ten kto nie jeździł nigdy tego nie zrozumie.

czas - 1:32:23
avg HR - 125
max HR - 150
77% (1:11:04) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

65.62 km 0.00 km teren

02:27 h 26.78 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:122 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1519 kcal

Rower:Author

kolejna sobota

Sobota, 23 kwietnia 2016 · dodano: 29.04.2016 | Komentarze 0

Kolejna sobota i tym razem nikogo nie planowałem doganiać, spokojnie, równym tempem, wysiedzieć tak żeby nic nie bolało nacieszyć się widokiem coraz ładniejszej zieleni.
I udało się to zrealizować, pod domem dokręciłem jeszcze kilka kilometrów i jest 6 z przodu :)

czas - 2:28:36
avg HR - 122
max HR - 143
88% (2:10:33) w strefie 60-75% hr max
kalorie - 1519

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

65.43 km 0.00 km teren

02:22 h 27.65 km/h:

Maks. pr.:46.57 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 88%)

HR avg:138 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1863 kcal

Rower:Author

Sobota, nareszcie sobota

Sobota, 16 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Szybko, szybko poleciałem na ustawkę, ale nie zajechałem na miejsce tylko wyciąłem na trasę, w razie czego to mnie złapią.
Długo nikogo nie było minąłem jednego, drugiego, kiedy w oddali dostrzegłem jakąś postać, cholera jest pod wiatr :/
Długo goniłem bikera którym okazał się Tomek. Pogadaliśmy, załapaliśmy się za 6 młodych kolarzy z Tarczyna...

Umordowałem się w czasie pogoni ale to dobrze na zdrowie mi to wyjdzie przynajmniej to psychiczne.

czas - 2:25:58
avg HR - 138
max HR - 163
42% (1:30:09) w strefie 60-75% hr max
calorie - 1863

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

52.69 km 0.00 km teren

02:05 h 25.29 km/h:

Maks. pr.:38.57 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 84%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1537 kcal

Rower:Author

Sobota

Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

I jakoś tak wyszło że była przerwa od roweru (życie)
Niby słonecznie, niby 7* a gęba mi tak zmarzła że aż mi zimno w nią było.
Jechało się różnie fajnie i mniej fajnie jak to w lutym i z przerwą.
Ale jest pulsometr, kolejna reklamacja udana i niech już działa cały czas...

czas - 2:09:23
avg HR - 132
max HR - 155
70% (1:30:47) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.00 km teren

01:55 h 26.61 km/h:

Maks. pr.:40.92 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kolejna przejażdzka

Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

Kolejna sobota i udało się pokręcić, bardzo fajnie, spokojnie do przodu.

Kategoria Jazda samotnie