rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

31.82 km 0.00 km teren

01:24 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:38.43 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 770 kcal

Rower:Author

Po urlopie :(

Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Skończyło się dobre i trzeba wracać na właściwe tory ale już na Authorze (szukam mu nazwy) idzie jak burza jest sporo lżejszy od kellysa i mniejszy więc pozycja wygodniejsza.
Przy zachodnim sporo ludków na rowerach ale utkwiła mi w gałach jedna laska bo było dosyć chłodno a ona ubrana jak by była na Florydzie.
61% w strefie

Kategoria Praca - dom

Dane wyjazdu:

30.00 km 20.00 km teren

02:45 h 10.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:126 ( 68%)

HR avg: 87 ( 47%)

Podjazdy: m

Kalorie: 89 kcal

Rower:Author

Z dziećAmi :)

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Tak jakoś się wybraliśmy we trzech skoro jest nowy pomykacz, pokręciliśmy się po okolicach: park w Pruszkowie, Komorów, Pęcice las nie mam pojęcia do której mieściny należy koniec końców wylądowaliśmy na drodze do Nadarzyna przy spożywczym gdzie dzieciaki zjadły najsmaczniejszy posiłek w swoim krótkim życiu. Potem kierowaliśmy się do domu bo młodszy już momentami miał dosyć. Najważniejsze że zabawa była udana, a rower przeszedł spokojny test, oczywiście zaliczony na "5"

Kategoria Z dziećmi

Dane wyjazdu:

93.62 km 0.00 km teren

03:04 h 30.53 km/h:

Maks. pr.:43.10 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:144 (728%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2570 kcal

Rower:Szafir

I kolejna sobota

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0

Dzis bylo nas 6 sztuk i co ciekawe nie pojechalismy na Tarczyn a do Kampinosu. Na poczatku czulem sie jakos w miare ale z czasem troche zmeczenie i kolanko tak na zmiane, w koncu odpuscilem i dojechalem swoim tempem do domu

28% w strefie

Kategoria Grupa

Dane wyjazdu:

61.52 km 0.00 km teren

02:01 h 30.51 km/h:

Maks. pr.:49.10 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 88%)

HR avg:133 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1587 kcal

Rower:Szafir

Sobotnia fontanna

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0

Oooo po takiej przerwie ale jestem, 5 osób pod fontanna i kiler wśród nich. Tempo tak w granicy 38km/h jadę tylko do Tarczyna tak żeby było spokojnie około 60km tego samego zdania był Outoftimeman rozstajemy się w Nadarzynie i spokojnie wracam do domu. Temperatura coś w granicy 14-16*C i bryza z nieba, ogólnie fajnie.

40% w strefie

Dane wyjazdu:

84.92 km 0.00 km teren

02:47 h 30.51 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 85%)

HR avg:135 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2037 kcal

Rower:Szafir

Sobota

Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0

Skład mocno uszczuplony 6 sztuk a i tak się jakoś męczyłem.

68% w strefie

Kategoria Grupa

Dane wyjazdu:

41.09 km 0.00 km teren

01:27 h 28.34 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 797 kcal

Rower:Szafir

Po pracy

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0

Po pracy, nie wiele w dystansie ale starałem się tak jechać aby trzymać się w 65% HR Max, udało się całkiem dobrze.

80% w strefie 60-75%

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

79.00 km 79.00 km teren

04:08 h 19.11 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 89%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2979 kcal

Rower:kellys salamander

Mazovia Kozienice

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0

Niby było ciepło, a upaprałem się kilka razy, sporo kałuż.
Wybraliśmy się na rozgrzewkę i o mało co nie wystartowaliśmy :) bo Piotrkowi coś się pokręciło że start jest o 11.15 w co nie bardzo chciałem wierzyć ale stanowczo przekonywał...
Sam wyścig całkiem fajny tylko gdybym był w lepszej formie, a tak nastawiłem się na jechanie jak się da razem z Piotrkiem co po części się udawało...

(...)Ale wspomnienia zostają :)

5 % w strefie 60-77 % czyli 95% powyżej 77%

Kategoria Mazovia MTB

Dane wyjazdu:

46.93 km 0.00 km teren

01:38 h 28.73 km/h:

Maks. pr.:42.40 km/h

Temperatura:

HR max:122 ( 66%)

HR avg:156 ( 84%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:Szafir

Po rundach w Pęcicach

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0

Tak jakoś się wybrałem po pracy pokręcić, nawet fajnie się jeździło tak wieczorkiem.

79% w strefie

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

95.08 km 0.00 km teren

03:15 h 29.26 km/h:

Maks. pr.:45.70 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 91%)

HR avg:144 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2639 kcal

Rower:Szafir

Sobotnia fontanna

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 1

Pojawiło się nas ośmiu, pogoda super gdyby nie tak i gorąc, ale jak zobaczyłem killer'a to dopiero mi się gorąco zrobiło, już wiedziałem że na pewno z nim albo
całości nie pojadę. Takiego zdania jak się okazało było nas jeszcze pięciu, i tak odbiliśmy w odwrotną rundę wokół Tarczyna, momentami miałem dość, trochę skróciliśmy sobie z Łukaszem i spokojnie dojechaliśmy uzupełnić płyny po raz drugi, w między czasie minęła nas nasza grupka.

Chyba się starzeję, albo taki słaby jestem... :(

21% w strefie 65%-80%

Kategoria Grupa

Dane wyjazdu:

56.11 km 56.11 km teren

02:34 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:54.29 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 94%)

HR avg:157 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2335 kcal

Rower:kellys salamander

Mazovia Lublin

Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

Po miesięcznej przerwie od razu start czyli samobójstwo, a co tam. Start nawet fajnie poszedł, był spokojny, jak wjechaliśmy w las to wiadomo błotka trochę i kałuże. Ciągnąłem się gdzieś w tym 4 sektorze mając przed sobą Che z którą nawet udało się pogadać (a kurteczka fotki są w aparacie i pewnie tam zostaną bo kabla brak :[ ). Tak sobie jechałem i jak troszkę się rozluźniło dałem zmianę ale Ewcia jakaś jak nie Ewcia... Dałem zmianę i nie było nikogo ?? Do 36 km jakoś to było a potem nie było, ledwie jechałem miną mnie Goro który startował z sektora 5 a za nim pojechał Piotrek więc wiedziałem że będzie wtopa...
Na szczęście dotarłem cały ale wkur....y do dupy jak się nie jeździ trzeba to zmienić

74 % w strefie 78-89%

Kategoria Mazovia MTB