rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Jazda samotnie

Dystans całkowity:	6595.15 km (w terenie 4.00 km; 0.06%)
Czas w ruchu:	243:28
Średnia prędkość:	27.09 km/h
Maksymalna prędkość:	72.45 km/h
Suma podjazdów:	4632 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (99 %)
Maks. tętno średnie:	156 (84 %)
Suma kalorii:	89005 kcal
Liczba aktywności:	113
Średnio na aktywność:	58.36 km i 2h 09m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.82 km 0.00 km teren

01:18 h 24.48 km/h:

Maks. pr.:50.33 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Środowo

Środa, 27 września 2017 · dodano: 06.04.2018 | Komentarze 0

Tak wyszedłem na szybko, żeby pojeździć wolno i fajnie było dopóki nie zaszalałem za ciężarówką.
Przeciągnąłem się trochę i było git, endo po aktualizacji nie zadziałało, dobrze że byłem author-em to miałem choć kilometry :)

a dlaczego nie ma danych z pulsometra ?? nie pamiętam :)

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

49.31 km 0.00 km teren

01:38 h 30.19 km/h:

Maks. pr.:47.13 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1001 kcal

Rower:Colnago AC-R

"Szybka" rundka

Piątek, 4 sierpnia 2017 · dodano: 09.08.2017 | Komentarze 0

Miało być troszkę spokojniej i się udało, jakoś tak pasuje mi ta rundka w okolice Kampinosu.
Ogólnie bardzo dobrze się czuję, więcej trzeba jeździć!!!

w strefie 38% (37:32)

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

49.41 km 0.00 km teren

01:42 h 29.06 km/h:

Maks. pr.:40.11 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 88%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1076 kcal

Rower:Colnago AC-R

Pierwszy sierpnia

Wtorek, 1 sierpnia 2017 · dodano: 02.08.2017 | Komentarze 0

Jaaaaki upał, poszedłem na rower dopiero o 19 wydawało się że jest chłodniej ale niestety...
Kilka interwałów i spokojny powrót do domu.

w strefie 39% (40,28)

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

146.32 km 0.00 km teren

05:34 h 26.29 km/h:

Maks. pr.:41.36 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 89%)

HR avg:133 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 3953 kcal

Rower:Colnago AC-R

Dużo i długo

Niedziela, 30 lipca 2017 · dodano: 02.08.2017 | Komentarze 0

Zbierałem się do takiego dystansu, już jakiś czas, tak żeby się sprawdzić i fizycznie i psychicznie.
Mało jeżdżę i z kiepską regularnością co ma też swoje skutki, no ale.
Jakoś dałem radę co nie było takie proste :) głównie walka ze skurczami :)

w strefie 47% (2:39,29)

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

65.17 km 0.00 km teren

02:19 h 28.13 km/h:

Maks. pr.:40.22 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1460 kcal

Rower:Colnago AC-R

Jakiś kolejny dzień

Wtorek, 18 lipca 2017 · dodano: 02.08.2017 | Komentarze 0

Jakoś tak po pracy :)

w strefie 38% (51,56)

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

48.66 km 0.00 km teren

01:46 h 27.54 km/h:

Maks. pr.:36.38 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 896 kcal

Rower:Colnago AC-R

Dalej tak samo

Sobota, 27 maja 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0

Dziś wiedziałem że mam jechać spokojniej, i nie to że ktoś mnie podpuści,
i tak też było widziałem jednego gościa i zacząłem go gonić ale tak żeby nie przekroczyć 70% HRMax i się udało :)

w strefie - coś dziwnego pulsometr pokazał 2 wartości :/

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

47.61 km 0.00 km teren

01:43 h 27.73 km/h:

Maks. pr.:42.92 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Colnago AC-R