rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi greq z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 18793.79 kilometrów w tym 717.76 w terenie. Jeżdżę ze średnią prędkością 26.27 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowerki

Colnago AC-R 5059 km

kellys salamander 4731 km

Szafir 4608 km

Author 5909 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:20 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 77%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 857 kcal

Rower:Author

Trenażer

Środa, 9 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

W tak zwanym międzyczasie wskoczyłem na rower wpięty w to śmieszne ustrojstwo i pokręciłem troszeczkę, spokojnie równo z małą rozgrzewką i rozjazdem. Wynik całkiem dobry.

czas - 1:20:00
avg HR - 125
max HR - 142
91% (1:13:12) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 81%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 686 kcal

Rower:Author

Trenażer

Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 04.03.2016 | Komentarze 0

Plan był kręcić raczej spokojnie, w dolnej granicy strefy, małe przyspieszenia raczej w celach kontrolnych.
Zmiana obciążenia co 10 minut, fajne kręcenie choć wcale nie takie lekkie.

I dochodzę do coraz większej słuszności aby skorygować pozycję na rowerze u profesjonalistów.

czas - 1:05:00
avg HR - 124
max HR - 150
89% (57:54:) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

52.69 km 0.00 km teren

02:05 h 25.29 km/h:

Maks. pr.:38.57 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 84%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1537 kcal

Rower:Author

Sobota

Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

I jakoś tak wyszło że była przerwa od roweru (życie)
Niby słonecznie, niby 7* a gęba mi tak zmarzła że aż mi zimno w nią było.
Jechało się różnie fajnie i mniej fajnie jak to w lutym i z przerwą.
Ale jest pulsometr, kolejna reklamacja udana i niech już działa cały czas...

czas - 2:09:23
avg HR - 132
max HR - 155
70% (1:30:47) w strefie 60-75% hr max

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.00 km teren

01:55 h 26.61 km/h:

Maks. pr.:40.92 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Kolejna przejażdzka

Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

Kolejna sobota i udało się pokręcić, bardzo fajnie, spokojnie do przodu.

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

49.60 km 0.00 km teren

01:56 h 25.66 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Realna jazda

Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym roku w realu, całkiem znośnie jak na dłuugą przerwę.

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:25 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Jedziemy (stoimy) dalej

Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

Cały czas to samo,
samopoczucie dobre tak jakbym jeździł sto lat,
miękko, luźno bez napinki.

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:17 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Ciąg dalszy...

Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

Cały czas to samo, lekko dla przypomnienia, krótkie zmiany obciążenia 2, 3, i powrót do lekkości...

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:02 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Rozkręcanie nogi

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny pierwszy raz :)
W nowym roku, na trenażerze.
Spokojnie tak żeby na R-ce nie skończyć :)

Kategoria Trenażer

Dane wyjazdu:

55.09 km 0.00 km teren

02:00 h 27.55 km/h:

Maks. pr.:38.57 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Tak nie wiadomo jak

Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0

Jakoś tak się wybrałem, z zamiarem zmierzenia ostatnio zrobionej trasy ale nic z tego nie wyszło bo dołożyłem sobie kilometrów.
Ogólnie fajnie tylko że słabym jest :( i na dzień dzisiejszy raczej się to nie zmieni :(

Kategoria Jazda samotnie

Dane wyjazdu:

47.23 km 0.00 km teren

01:54 h 24.86 km/h:

Maks. pr.:41.87 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Author

Do pracowo z bonusem

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 05.05.2015 | Komentarze 0

Do pracy jak to w zwyczaju bywa z pośpiechem. "Z" już teoretycznie nie ale jednak, czekają inne obowiązki.
Jechało się całkiem przyjemnie chyba dlatego że "na świeżości" ale siły brak.
Wymieniłem baterie w liczniku i działa, za to rano jeszcze nie chciał i ciekawostka od 2009 czy 8 pierwszy raz pokazał się komunikat o słabej baterii, i nie było by w tym nic dziwnego że wcześniej nigdy takowy się nie pokazał a bateria odmawiała współpracy :(

Kategoria Praca - dom